Viele Menschen essen nicht nur aus Hunger, sondern auch aus Stress, Frust, Langeweile oder zur Belohnung. Doch wie lässt sich wieder ein entspannter Umgang mit Essen entwickeln?
Im ersten Teil des Kurses lernen Sie die Grundideen des intuitiven Essens kennen: weg von Diäten und strengen Regeln, hin zu mehr Vertrauen in die eigenen Hunger- und Sättigungssignale.
Im zweiten Teil geht es um emotionales Essen: Welche Gefühle stecken dahinter? Warum greifen wir in bestimmten Situationen zum Essen – auch ohne körperlichen Hunger? Und welche anderen Möglichkeiten gibt es, mit Emotionen umzugehen?
Der Kurs verbindet kurze Impulse, praktische Übungen und Austausch in der Gruppe. Ziel ist es, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und neue, alltagstaugliche Wege zu einem entspannten und intuitiven Umgang mit Essen zu entdecken.
Dieser Kurs ist ZPP zertifiziert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vorab über Erstattungsmöglichkeiten.

Status:

Kursnr.: 26B30518

Beginn: Mittwoch, 28. Oktober und 11. November
jeweils 18:00 - 21:00 Uhr

Dauer: 2 Termine

Kursort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 015

Gebühr: 57,20 €